






水上趣味運(yùn)動(dòng)會游戲項(xiàng)目
1、短池接力跑
比賽規(guī)則:四人一組不限男女,要求至少每隊(duì)一名女隊(duì)員,三組同時(shí)進(jìn)行比賽對決,取游泳池淺水區(qū)橫向距離,在水中跑步接力,并要求跑步者手持充氣道具,道具不得沾水,一人跑到頭遞給下一人繼續(xù)跑,但不可空中拋給下一人,以用時(shí)隊(duì)為勝。
2、頂球接力
比賽規(guī)則:每組四人,不限泳姿,要求在水中頂球到50米終點(diǎn)交給下一隊(duì)員,在水中不得以手或者腳推球,出現(xiàn)一次違例加時(shí)5秒,不跳發(fā)。先到為勝。

水上運(yùn)動(dòng)的游泳大項(xiàng)中包括:游泳、跳水、水球、花樣游泳、公開水域游泳5個(gè)分項(xiàng)。
水上運(yùn)動(dòng)的好處
鍛煉意志,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神
初學(xué)游泳者,要克服怕誰心里,要長期堅(jiān)持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理,在大風(fēng)大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳,水上浮動(dòng)平臺,沒有勇敢頑強(qiáng)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志是堅(jiān)持不下去的。 因此,長期堅(jiān)持游泳鍛煉可鍛煉意志品質(zhì),培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、不怕困難的品質(zhì)。

水上運(yùn)動(dòng)的好處
防病治1病
經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì),因而游泳也是防病治1病的手段。游泳時(shí),由于冷水的刺激,長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預(yù)防疾病,所以經(jīng)常游泳者不易感1冒;由于水的浮力作用和身體平臥水面,脊柱充分伸展,對防止長時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處;由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按1摩功效,由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù),患癱瘓和殘疾人的康復(fù)很有幫助。據(jù)報(bào)道,經(jīng)常游泳,對于身體瘦弱者和許多慢性1病患者,如慢性腸胃1病、神經(jīng)1衰弱、習(xí)慣性便1秘、慢性支氣1管炎、哮1喘等有明顯療1效。


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