









坐蹬訓(xùn)練器——廣場健身器材介紹
坐蹬訓(xùn)練器也叫坐蹬器,多見于小區(qū)健身廣場、體育廣場、校園、公園等室外體育健身場所,常見的有雙位和三位兩種。雙位坐蹬訓(xùn)練器 使用方法:坐好后,兩腳抬起蹬于器材前方圓管上,雙手自然放置在兩個(gè)膝蓋骨上,兩腳用力使雙腿屈伸并循環(huán)往復(fù)進(jìn)行雙腿屈伸練習(xí)。 注意事項(xiàng): 1、坐蹬器鍛煉前,應(yīng)充分活動(dòng)踝、膝、髖關(guān)節(jié),使用這種健身器材鍛煉時(shí)腰背部要貼在座靠上,雙腿蹬伸時(shí)上體保持正直,目視前方,依靠雙腿的力量蹬離座椅; 2、患有髖骨軟化癥的人群(特別是老人),不宜使用此種健身器械; 3、兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方。 健身功效:增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力,提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。




1.跑步機(jī)——室內(nèi)健身器材。
說跑步機(jī)是室內(nèi)健身器材的選擇并不是說它在功能和體驗(yàn)上一定比別的健身器材好,而是從市場表現(xiàn)方面講的,市民健身器材供應(yīng)商,跑步機(jī)無疑是選購熱度很高的健身器材之一,從另一個(gè)方面,也可以看到
大眾對跑步機(jī)的認(rèn)可程度。
跑步機(jī)簡單實(shí)用,可以用來鍛煉腿、臀、腰等身體部位,還有關(guān)鍵的一點(diǎn)是不受天氣環(huán)境的影響,隨時(shí)能在室內(nèi)暢跑。
要提醒大家一點(diǎn):部分跑步機(jī)在噪音和能耗方面控制的不是很好,實(shí)際實(shí)際使用中會影響跑步體驗(yàn),在選購是需要注意。


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